MBSR - Body Scan Meditation - Einleitung

Eine Einführung zur Body Scan Meditation, um Dir eine Orientierung zu geben, was Dich bei dieser Körperübung erwartet und welche Dinge Du beachten solltest, bevor Du startest. Höre Dir diese Einleitung vor dem Meditieren am besten nicht nur einmal an, sondern einige Male.